안구건조증 증상과 예방 습관

 

여러분은 하루에 컴퓨터 화면이나, 핸드폰 화면을 얼마나 오랫동안 쳐다봅니까???

최근 업무때문에 컴퓨터 화면을 오랫동안 신경써서 보았더니 .....

눈이 뻐근하고 머리까지 아픈것 같은 느낌이 듭니다.

 

 

 

 

 

 

병원에 가서 진료를 받으니 안구건조증이라고 하며 평소에 눈을 보호하는 습관을 들이라고 합니다.

저와 같은 안구건조증 증상을 보이는 분들을 위해 안구건조증 증상과 예방 습관에 대해 알아봅니다.

 

 

안구건조증은 눈을 촉촉하게 유지해주는 눈물층에 이상이 생기는 질환으로 우리나라 성인 3명 중 1명에게 발생할 만큼 흔한 증상이라고 합니다.

 

 

 

 

특히, 찬바람이 부는 겨울에 증상이 심해지기 쉽고, 눈이 건조한 것 외에도 다양한 증상을 보이고 있으므로 평소 눈 상태를 점검하며 예방하는 습관을 들이는게 중요합니다.

모든 병은 걸리기전에 예방이 중요한 것 같습니다.

 

 

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먼저, 안구건조증 증상입니다.

 

안구건조증 증상

1. 눈이 약간 충혈되어 보인다.

2. 눈이 뻐근하고 침침하며, 건조하다.

3. 눈에 모래알이 들어간듯한 이물감이 느껴지고 시린다.

4. 찬바람을 맞으면 눈물이 쉽게 흐르며, 두통이 생긴다.

5. 눈이 피로해져 잘 뜰 수 없고 오히려 눈을 감는 것이 편안하다.

 

 

 

 

다음으로, 이러한 안구건조증을 예방하는 습관에는 어떤방법이 있는지 알아보면

 

안구건조증 예방 습관

1. 컴퓨터, 휴대전화 등 전자기기 사용시 눈을 주기적으로 깜빡인다.

2. 전자기기를 1시간 사용하면 10분 정도는 눈을 쉬게 한다.

3. 평소에 3~5초 정도 눈을 꼭 감아 안구표면 전체에 눈물을 적시게 한다.

4. 눈꺼풀을 5~10분 정도 온찜질한다.

5. 인공눈물을 꾸준히 사용하고, 렌즈 사용을 자제한다.

 

 

 

 

 

이상과 같이 안구건조증 증상과 예방 습관에 대하여 간단하게 알아보았습니다.

몸은 천냥이고 눈은 구백냥이라는 말도 있습니다.

우리 몸의 가장 중요한 부분중의 하나인 눈을 잘 보호하고 질병으로부터 예방해야 하겠습니다.